КБЖУ: что считать каждый день, а что — нет
Практичный разбор КБЖУ: калории, белок и баланс без одержимости граммами. Простой режим на две недели и как смотреть на цифры в динамике.
Жи́ва — веб-приложение и AI-ассистент для здоровых привычек. Пиши в чат или присылай фото — ИИ оценит калорийность, запишет приём пищи, учтёт тренировку и подскажет, что улучшить. Без форм. Без рутины. После входа можно добавить на главный экран (PWA) — открывается отдельно, почти как нативное приложение, без магазина.
Без карты. Без анкет. 30 секунд до первого сообщения.
← свайпай, чтобы увидеть ещё →
Жи́ва — веб-приложение с AI-агентом: нейросеть помогает быстро оценить калорийность блюда по тексту или по изображению, вести дневник и следить за днём без таблиц и справочников.
Отдельного приложения в App Store или Google Play нет — Жи́ва работает как PWA (прогрессивное веб-приложение): после входа можно добавить иконку на главный экран, и она откроется в своём окне почти как нативная программа. Обычно это делается за пару нажатий — и часто проще, чем регистрация в сторе и загрузка оттуда.
Можно описать блюдо обычным языком: нейросеть разберёт порции и прикинет БЖУ. Можно загрузить фото еды — ИИ смотрит на изображение и выдаёт примерный разбор. Оба способа дополняют друг друга: текст точнее для рецептов с весом, фото — когда лень формулировать.
Нейросеть оценивает не только калории, но и белки, жиры и углеводы — с той же оговоркой, что и у любого подсчёта «с фото»: сложное блюдо и плохой ракурс дают больше разброса, чем этикетка или весы. Для повседневного контроля питания этого обычно достаточно.
После записи приёмов питания и активности Жи́ва собирает статистику: удобно видеть, укладываетесь ли в цель по калориям и макронутриентам. Это не «ещё один калькулятор», а диалог с агентом, который помнит контекст и возвращает к плану.
| Как передаёте данные | Что делает ИИ |
|---|---|
| Текст: описание блюда, вес, бренд | Оценивает калорийность, ищет БЖУ, записывает в дневник |
| Фото блюда | Читает изображение, даёт примерный состав и ккал |
Калории, макронутриенты, план и факт по дню — в одном месте, чтобы следить за прогрессом без ручного переноса цифр.
← свайпай, чтобы увидеть больше →
Обычный чат: текстовое описание блюда или изображение — нейросеть помогает оценить калорийность и записать приём пищи без форм.
Можно, а зачем? Чем дольше будешь общаться в обычном чате, тем меньше будешь получать пользы.
Все данные обезличиваются перед отправкой в AI-модель. Она видит «парень, 34 года, пробежал 5 км» — но не знает, кто это.
Пиши как в мессенджере: «каша овсяная с сыром 170г, сосиска 20г» — Жи́ва сама разберётся, рассчитает КБЖУ и запишет в дневник.
Загрузите фото блюда в чат — нейросеть разберёт изображение и оценит калорийность и состав. Быстрый способ записать перекус без взвешивания.
Кольцо калорий, прогресс микронутриентов, графики «план vs факт». Визуальный контакт превращается в самоконтроль.
Привычки, предпочтения, аллергии, цели — Жи́ва запоминает всё, анализирует прогресс и сама напоминает о важном.
«Ходьба 60 минут» или «круговая тренировка 32 минуты» — Жи́ва рассчитает расход калорий и запишет в дневник активности.
Добавь семью — у каждого свой дневник и статистика. Общий семейный баланс и анализ.
Когда записываешь питание, начинаешь замечать свои решения. Даже простая запись еды меняет отношение к выбору.
Без жёстких диет и резких ограничений. Изменения работают, когда начинаются без давления.
Чем проще вести дневник, тем дольше его ведёшь. Просто напиши — остальное сделает Жи́ва.
Рассказываешь о себе и знакомишься с Жи́вой.
Что ел, тренировался ли, как себя чувствуешь. Жи́ва считает КБЖУ и ведёт дневник.
Смотрит на питание, активность и цели.
Напоминает о целях, показывает отклонения и предлагает улучшения.
Запоминает твои привычки и подстраивается под твой стиль жизни.
Я перепробовал кучу трекеров питания — и каждый раз одна история: неделя энтузиазма, потом раздражение от бесконечных форм, потом забиваешь. Даже если заплатил за год. Когда тренер сына попросил выстроить ему питание — я понял: нужен кто-то, кто возьмёт эту рутину на себя.
Так появилась Жи́ва. Ты просто пишешь ей — она сама всё рассчитает и запишет. Без форм, без поиска в базах, без мучений.
Статьи о питании, привычках и учёте без рутины — от команды проекта.
Приветственный баланс, чтобы спокойно протестировать сервис без привязки карты. Дальше пополняешь баланс по мере необходимости.
Списания идут с единого баланса по фактическому использованию: сообщения, поиск, эмбеддинги и фоновая работа агента. Никаких подписок и ежемесячных лимитов.
Да! Жи́ва — PWA, прогрессивное веб-приложение и его не нужно качать из App Store или Google Play. Установить Жи́ву на телефон или планшет проще простого — на Android это делается одним нажатием, а на iOS — за пару шагов из меню браузера. Установить можно уже на странице авторизации или в любой момент из интерфейса Жи́вы.
Подсчёт калорий с помощью нейросети (ИИ) в Жи́ве опирается на знания модели и поиск состава продуктов в интернете: для бытового учёта этого обычно достаточно. Лабораторной точности не будет ни у какой нейросети. Если на упаковке указаны КБЖУ — лучше сообщить их в чат; иначе агент оценит калорийность сам.
Да. Загрузите фото блюда в чат — нейросеть проанализирует изображение и даст примерную калорийность и состав. При необходимости результат можно уточнить текстом.
Мы работаем с вашими данными в соответствии с нашей конфиденциальности и законами Российской Федерации. Перед отправкой в AI-модель данные обезличиваются — модель видит пол, возраст (но не дату рождения, просто количество лет) и активность, но не знает имени, почты или других персональных данных. При этом важно понимать: по косвенным данным в переписке теоретически можно восстановить личность — как и в любом чате, даже без указания имени. Мы делаем всё для защиты данных, но рекомендуем не сообщать в чате информацию, которую вы не готовы доверить сервису.
Нет! Жи́ва помогает считать, организовывать и анализировать данные о питании и активности. Её ответы основаны на открытой информации из интернета. Если у тебя есть проблемы с ЖКТ, обменом веществ или другие вопросы здоровья — работай со специалистом в этой области! Жи́ва — помощник в рутине, а не замена врачу.
Не обязательно. Можно писать «большая тарелка борща» или «пара ложек сметаны» — Жи́ва даст адекватную оценку. Но чем точнее опишешь — тем точнее расчёт.
Платишь только за то, что используешь.
При регистрации ты получишь приветственный баланс 35 ₽, который позволит попробовать формат и решить подходи ли тебе. Мы исходим из средних трат пользователей сервиса, обычно 60% бюджета — это текстовая переписка с Жи́вой (плюс средняя доля фонового анализа), а так же примерно 40% — на расчеты по фото.
Усреднённые оценки. Цифры на этой вкладке — ориентир, не точный чек. Стоимость фото с уточнениями в чате может быть выше.
Средняя стоимость операций внутри агента. В случае с текстом зависит от размера запроса пользователя, а так же от операций, которые агент проведет в ходе его выполнения. Все фото перед распознаванием приводятся примерно к единому размера, но на конечную стоимость может влиять обильность блюд на фото и их сложность.
Усреднённые оценки. Цифры на этой вкладке — ориентир, не точный чек. Стоимость фото с уточнениями в чате может быть выше.
Таблица точных цен из расчета на 1 000 000 токенов.